Tema 13 La consciencia

¿Qués es la consciencia en psicología? La consciencia es la capacidad que poseemos las personas de darnos cuenta de aquello que hacemos (la conducta) y también aquello que pensamos (el conocimiento), de lo que deseamos, sentimos y recordamos. También somos conscientes de las decisiones que tomamos. La característica del concepto de consciencia es la capacidad de poder manifestar en palabras (verbalizar) aquello que nos ocurre o sentimos. La consciencia es un hecho subjetivo porque sólo yo mismo soy consciente de mi mismo, pero pueden observarse conductas de las personas y comprobar si éstas son conscientes de ellas o no. Los neurólogos han estudiado qué tipo de sinapsis y qué zonas cerebrales están activas cuando una persona dice ser consciente de algo. Los biólogos han demostrado que la capacidad de ser consciente es fruto de un proceso evolutivo. Hablar de nuestros estados internos y de lo que nos ocurre es muy útil para la vida social y las relaciones cotidianas. La base física de la consciencia sería nuestro sistema nervioso y, específicamente, el cerebro. Por eso se puede hablar de un estado de consciencia o de inconsciencia.

CONSEJOS PARA DOMINAR TU CONCIENCIA

Los estados de consciencia:

• La atención consciente: implica una actividad de las neuronas cerebrales dirigida a procesar información y actuar en un sentido determinado. Los neurólogos han precisado las áreas cerebrales que procesan la información y que intervienen en la atención consciente. Puede dirigirse hacia nuestro entorno, nosotros mismos o los demás.
• La atención selectiva: de todos los estímulos que nos rodean, escogemos aquellos a los que prestamos atención. Hay una actitud de filtro mental, que resulta útil para concentrarnos en un tema o situación y ser más eficientes.
• Atención automatizada: nos ayuda a realizar nuestras acciones cotidianas. Cuando efectúo una acción de manera repetitiva, la atención se automatiza y puedo realizar aquella acción de como correcto sin, aparentemente, prestar atención, por ejemplo, ir en bicicleta. Sin embargo, tiene sus riesgos. 

Estados alterados de consciencia: La consciencia puede sufrir modificaciones debidas a muchos motivos. En estas situaciones, los estados de la consciencia están alterados y ello hace que se tenga una visión de la realidad distinta de cuando estamos conscientes. La alteración de la consciencia puede provocar dificultades psicológicas, pérdida del control, reacciones y emociones. 

• Hipnosis: Estado de sueño parcial provocado por otra persona, el hipnotizador. En un estado de hipnosis se puede controlar parcialmente la mente de otra persona. Esto se debe a que, en la actividad mental, se produce una disociación entre el consciente y el inconsciente. Para poder hipnotizar a una persona es fundamental que tenga la voluntad de dejarse hipnotizar. Milton Erickson ha vuelto a la hipnosis y trabaja con la hipnosis consciente, que no provoca la pérdida de consciencia del paciente y favorece su curación. Resulta útil en trastornos mentales. 

• Drogas: Sustancia capaz de alterar el funcionamiento normal del organismo. El efecto de las drogas se manifiesta en el pensamiento, la memoria, las emociones, los estados de ánimo, las sensaciones y percepciones. Las drogas pueden ser beneficiosas o perjudiciales para la conducta y para la salud mental según su uso. El abuso conlleva importantes consecuencias para la conducta y el cuerpo. Tipos y características de las drogas psicoactivas:
                         Depresores como la heroína 
  

Estimulantes como la cocaína

Alucinógenos como la marihuana

Tema 12 La Creatividad

Todos somos creativos: Desde el ámbito de la psicología se ha desarrollado una visión nueva de la creatividad. La creatividad es un potencial latente en todas las personas, se trata de una serie de sinapsis entre neuronas y nódulos neuronales que todas las personas tenemos la capacidad de desarrollar. Se puede desarrollar en cualquier actividad humana además de en las artísticas o literarias. La creatividad es una habilidad con la que se nace. Pueden existir determinadas combinaciones genéticas que faciliten las sinapsis creativas. Podemos entrenar el cerebro humano para facilitar el desarrollo de su capacidad creativa. Hay dos motivos que explican por qué no somos creativos: motivos educativos y la presión de los convencionalismos sociales. El programa educativo no hace hincapié en el desarrollo y entrenamiento creativo. Las convenciones sociales tampoco favorecen actitudes creativas, por ejemplo, la vergüenza o el riesgo a equivocarse.

Fases del proceso creativo:

• Fase 1: Hay que buscar información. Esta fase puede requerir mucho tiempo y exige algunas de las características de la persona creativa, como constancia, rigor y curiosidad. Uno de los puntos clave es la memoria.
• Fase 2: Hay que dejar reposar y permitir que el inconsciente trabaje. El objetivo de esta fase es incubar las ideas que se han ido acumulando en la fase de preparación.
• Fase 3: En esta fase el azar es el elemento determinante. Los psicólogos de la Gestalt han desarrollado el fenómeno de insight en el sentido de comprensión repentina de una cosa.
• Fase 4: El proceso creativo entra en su última fase, evaluar si realmente la creación responde a las expectativas iniciales. En el caso de creaciones del ámbito científico se aplica el método científico. En ámbitos musicales, literarios, etc, la evaluación es el propio juicio del creador. En este punto se necesita una actitud analítica, lógica y racional. 
  

Las técnicas creativas: 

• Alternativas: Es cuestión de proponerse buscar una alternativa a una situación. FUNCIONAMIENTO: El primer paso es dedicar tiempo, el segundo paso es la revisión de nuestra experiencia, el tercer paso es entender que la idea de las alternativas son ilimitadas nos da una energía clave para motivarnos a buscarlas, y por último, el cuarto paso es fijar una fecha.
• Sinéctica: Analogías y metáforas: se basa en unir elementos que no tienen relación entre ellos. El mecanismo de la sinéctica son las analogías y las metáforas. FUNCIONAMIENTO: Se puede llevar a cabo una analogía directa, una analogía personal, o una analogía fantástica,
• Revisión de supuestos e inversión: Parte del principio de que la creatividad, además de construir, también destruye. Este aprendizaje es útil, pero al mismo tiempo limita el proceso creativo, una de sus preguntas clave ¿Qué pasaría si...? Otro criterio es invertir todo el planteamiento. FUNCIONAMIENTO: Hay que plantear que sujeto justifica el tema. Hacer justamente la afirmación contraria. Responder a la cuestión ¿Qué pasaría si...? Hacer afirmaciones de tipo provocativo, invertir el tima y proponer situaciones límite.
• El pensamiento lateral: Bono ha desarrollado una teoría sobre el pensamiento que se conoce como pensamiento paralelo o lateral. Según Bono la lógica limita las capacidades del pensamiento y propone una lógica denominada fluida, Una de las técnicas es la de los seis sombreros para pensar, FUNCIONAMIENTO: Se plantea un tema para analizar o un tema que resolver. Se pide escoger uno de los seis sombreros, cada sombrero es una manera de pensar, al cabo de un rato se intercambian los sombreros. El resultado es una visión totalmente diferente y creativa del tema. 
  

¿ERES UNA PERSONA CREATIVA?

Visita a la Universidad Pontificia: Logopedia y Psicología

El día 15 de abril de 2015 los alumnos de 1º de bachillerato (estudiantes de psicología), 2º de bachillerato y 4º de la ESO visitamos la Universidad Pontificia de Salamanca, en la cual nos explicaron el grado de Logopedia,Psicología y Enfermería.
La logopedia es la disciplina sanitaria que se encarga de la prevención, evaluación y tratamiento de los trastornos de la comunicación humana. Las personas con discapacidad que se atienden en esta unidad de la Universidad Pontificia, presentan problemas de comunicación, lenguaje, habla, voz y audición. Una de las grandes ventajas de esta Universidad es la cantidad de prácticas que imparten, mas de 200, pasan muchos pacientes por sus manos antes de que finalicen la carrera, por lo que cuando salen de la Universidad están totalmente preparados para trabajar desde el primer momento.

CORTES DE CASTILLA Y LEÓN

El día 9 de abril de 2015 los alumnos de 4º de la ESO y 1º de Bachillerato fuimos a visitar las cortes de Castilla y León, que se encuentra en Valladolid.
















En primer lugar nos pusieron una película de 8 minutos para explicarnos brevemente el funcionamiento de las cortes.
Nuestra Asamblea Legislativa consta de una única cámara que desarrolla todas las funciones encomendadas al poder legislativo, y tiene una estructura bicameral. La estructura se basa en tres órganos de gobierno (el presidente, la Mesa y la Junta de Portavoces) y una serie de órganos de funcionamiento (el Pleno, las Comisiones, los Grupos Parlamentarios y la Diputación Permanente).

84 procuradores constituyen el Parlamento. La Presidenta, Maria Josefa García Cirac, entre muchas de sus funciones, le corresponde la representación de la cámara, asegurar la buena marcha de los trabajos digerir los debates, mantener el orden de los mimos, etc. 

Los procuradores son Ana María Agudíez Calvo, Jesús Aguilar Santamaría, Jorge Félix Alonso Díez, Isabel Alonso Sánchez, Maria Luisa Álvarez-Quiñones Sanz, Maria de las Mercedes Alzola Allende y Cristina Ayala Santamaría.

La mesa

Tema 9 Las motivaciones de las personas

MOTIVACIÓN Y PSICOLOGÍA:
Los psicólogos han investigado con interés los motivos que impulsan a las personas a hacer lo que hacen y también de qué modo se puede motivar.
TIPOS DE MOTIVOS:
Para que exista una conducta motivada es necesario que se dé un motivo. La palabra motivación proviene de movimiento, por tanto, una conducta motivada es un movimiento de la persona hacia algún objetivo. Tipos básicos de motivos:

• Motivos innatos: son los responsables de satisfacer las necesidades fisiológicas. Funcionan de modo reactivo según el principio de la homeostasis, según el cual el cuerpo necesita mantener siempre un equilibrio. 
  
• Motivos aprendidos: son más complejos, son fruto de nuestra educación y cultura. También se denominan motivos sociales. Los motivos aprendidos precisan una elaboración mental, cognitiva, y responden a razonamientos de la mente influidos por nuestro aprendizaje. También son motivos aprendidos los valores y las creencias. 
  

MOTIVACIÓN INTERNA (INTRÍNSECA) Y MOTIVACIÓN EXTERNA (EXTRÍNSECA):

• Motivación intrínseca: surge de uno mismo. Parten del principio de que no es necesario ninguna necesidad o elemento de recompensa externo, se presupone que las personas tenemos una motivación espontánea, fruto de nuestra capacidad mental y de nuestra voluntad. ¿Qué provoca esta motivación interna? El placer, la curiosidad, la novedad, la complejidad, lo imprevisible... Esta respuesta se complementa con la afirmación de que existen hechos, objetos y situaciones que son motivadores en sí mismos. Estas motivaciones funcionan aún mejor si existe un equilibrio entre la conducta o tarea y la competencia personal. El psicólogo Bandura defendió el concepto de autoeficacia, la propia competencia en un tema, como elemento también de motivación. 
  
• Motivación extrínseca: proviene del exterior, del entorno de la persona. Son motivaciones que funcionan siempre que se obtenga una recompensa (éxito, dinero, poder, fama...). Son inestables porque siempre dependen de la recompensa, si esta desaparece, desaparece la  motivación. Existen también las motivaciones mixtas, intrínsecas y extrínsecas a la vez, es decir, que puede haber motivaciones personales que se complementen con motivaciones sociales. 
  

LA MOTIVACIÓN ORIENTADA A OBJETIVOS O METAS: https://www.youtube.com/watch?v=PJjFa1zY3ws

Puntos de análisis de un objetivo planteado correctamente:

• Positivo: Piensa en lo que quieres. El enunciado ha de plantearse en positivo.
• Bajo mi responsabilidad: Fíjate en si el objetivo es una acción que puedes llevar a cabo tú o es un objetivo que deben realizar otras personas. El objetivo tiene que estar bajo tu responsabilidad y control.
• Especificación: Imagínate el objetivo de la forma más específica, concrete y detallada posible.
• Evidencias: Decide al plantearte el objetivo cuál será la evidencia que te indique que has logrado el resultado deseado..
• Tamaño: Debes conseguir un objetivo con una medida adecuada, ni demasiado amplio ni demasiado asequible, para que sea motivador.
• Recursos: Los recursos son materiales (dinero, espacio, infraestructura...), tiempo, la ayuda de otras personas y deseos de realizar el objetivo.
• Ecología y consecuencias del objetivo: Debemos evaluar qué consecuencias tiene en nuestra vida la consecución del objetivo. Hay que valorar si las consecuencias negativas quedan compensadas por el beneficio de conseguir el objetivo. 

TEORÍA DE LAS MOTIVACIONES SEGÚN MASLOW:

Maslow elaboró una teoría muy completa sobre las motivaciones de las personas. Afirmaba que todos los seres humanos tienen una naturaleza buena. Las personas tienen dos tipos de necesidades:

• Necesidades deficitarias:

1. Fisiológicas: son la base de las motivaciones. Son necesidades que compartimos con los animales y claramente imprescindibles para la supervivencia. Son necesidades puramente físicas. 
2. De protección y seguridad: Hacen referencia a la protección ante peligros tanto físicos como psíquicos. Son necesidades fundamentales durante la infancia y a lo lardo de todo el proceso de crecimiento. Maslow destacó la gran importancia de proporcionar seguridad al niño y las implicaciones futuras que ello tendrá en su autoestima.
3. De afecto y aceptación: Explica los motivos de las conductas humanas. Ser quiero por los demás y pertenecer a un grupo son aspectos que Maslow consideraba fundamentales para poder autorrealizarse.
4. De valoración: Son las que hacen referencia a la búsqueda de la autoestima y, por tanto, al concepto positivo de uno mismo.

Una vez satisfechas todos estas necesidades básicas, la persona ya está motivada para empezar a desarrollar las necesidades de autorrealización

• Necesidades de crecimiento: Una persona no se queda parada cuando ha satisfecho una necesidad, sino que inmediatamente desea satisfacer la siguiente necesidad, y así sucesivamente. Frente a las teorías del equilibro u homeostasis, Maslow defendía la teoría del desarrollo, de manera que uno nunca está satisfecho del todo y siempre quiere ir más allá.

https://www.youtube.com/watch?v=fqVfSKoiiLA

LA MOTIVACIÓN EN EL ÁMBITO LABORAL Y EL EDUCATIVO:

• Ámbito laboral: se produce una relación directa entre la motivación de los miembros de la empresa u organización y la consecución de los resultados. Una empresa o un comercio con trabajadores motivados genera más ventas y productos de mayor calidad.
  Existen motivaciones extrínsecas muy claras (el sueldo, los horarios, la proximidad del puesto de trabajo al domicilio, un buen ambiente laboral y de trato, el éxito...). Y motivaciones intrínsecas, como el placer, la curiosidad o el interés de la propia actividad. Otro motivo para trabajar es el beneficio que tu trabajo puede producir a los demás, de echo, dar sentido a cualquier actividad es ya de por sí un elemento motivador. https://www.youtube.com/watch?v=If6dkS3v-_4   
  

• Ámbito educativo: La existencia de fracaso escolar, el desorden de las clases, todos los males del sistema educativo se achacan a la falta de motivación de los alumnos. En un proceso educativo, la motivación viene dada por una relación directa entre el alumno y su entorno. En los estudios sobre motivación en el ámbito escolar, se a comprobado que no sirven los mecanismos de motivación basados únicamente en la recompensa o castigo. https://www.youtube.com/watch?v=wkxg8hxjm0k

Tema 8 Fundamentos de la conducta del aperndizaje

EL CONDICIONAMIENTO CLÁSICO: PAVLOV https://www.youtube.com/watch?v=ewNeaCegp7w

 

Pavlov fue un neurólogo ruso que estudió los mecanismos de conducta de los animales. Inició un estilo de hacer psicología basado en los hechos y la experimentación

• Los reflejos incondicionados: el organismo está gobernado por una serie de leyes, éste se relaciona con entorno. El conjunto de estas relaciones es lo que llamaremos conducta. Si no fuera así no habría adaptación. Esta adaptación constante se produce por medio de lo que Pavlov llamaba reflejos incondicionados, que son reacciones automáticas e innatas del organismo ante el medio. Los reflejos incondicionados serían lo que se conoce como conductas instintivas o instintos. Todas estas conductas son innatas y son actos reflejos incondicionados. 
• Los reflejos condicionados: Pavlov descubrió la existencia de otro mecanismo de reacción de las personas, que llamó reflejo condicionado. Para digerir la comida, el cuerpo reacciona produciendo saliva. Esta reacción es un acto reflejo incondicionado. Pavlov creó entonces un proceso de condicionamiento. Consistía en establecer una conexión entre un estímulo nuevo y un reflejo existente. Esta teoría del acto reflejo condicionado es conocida con el nombre de condicionamiento clásico y es la que nos permite explicar cómo aprendemos a reaccionar ante estímulos nuevos. El perro ha aprendido que el sonido del timbre significa que hay comida y empieza a preparar el aparato digestivo con la salivación. Su respuesta es un acto reflejo condicionado. Del mismo modo que adquirimos un reflejo condicionado podemos hacer el proceso inverso y conseguir que el condicionamiento desaparezca. Este proceso inverso se denomina extinción. Sin embargo, las respuestas condicionadas no se borran del todo, Pavlov ya observó este fenómeno, denominado recuperación espontánea. 
• Generalización y discriminación de estímulos: La generalización de estímulos se produce cuando una respuesta condicionada se hace extensiva a elementos que tienen características similares al estímulo condicionado. De manera paralela al proceso de generalización, se produce un proceso de discriminación. Es la capacidad de distinguir entre el estímulo condicionado original y los condicionados que aparecen.

EL CONDICIONAMIENTO INSTRUMENTAL: SKINNER
Skinner descubre las leyes que rigen el aprendizaje. Para trabajar sobre este tema creó la caja de Skinner, se trata de una jaula para animales a la que se ha incorporado una palanca que, al ser accionada, hace que caiga comida al interior. Si Skinner evitaba el suministro de comida, el animal dejaba de efectuar esa acción. Skinner denominó a este condicionamiento instrumental. El mecanismo básico es el siguiente:

    

1. Hay una acción sobre el medio.
2. Método ensayo y error.
3. Al realizar una de las acciones se produce una respuesta, por ejemplo, un premio.
4. Se relaciona la acción con la respuesta.
5. Refuerzo.

El ratón de Skinner muestra una conducta activa. Por el contrario, el perro de Pavlov es pasivo.

LOS CUATRO TIPOS DE CONDICIONAMIENTO INSTRUMENTAL:

• Reforzamiento positivo: provoca una conducta que se obtiene a través de un refuerzo positivo. Los reforzamientos positivos pueden ser primarios o secundarios.
• Castigo: presencia de un reforzamiento negativo. El castigo tienen como finalidad evitar una conducta determinada.
• Omisión del refuerzo; forma de castigo que consiste en retirar el estímulo positivo de una conducta. El objetivo es provocar la extinción de la respuesta.
• Reforzamiento negativo: Es complejo. Para que se produzca es necesario que la persona reciba un estímulo negativo constante y que sólo pueda eliminarlo con una conducta. 

PROGRAMAS PARCIALES DE REFUERZO: 

• Programas parciales de razón: cuando el refuerzo se administra tras un número de respuestas correctas.
• Programas parciales de intervalo: son refuerzos relacionados con el tiempo transcurrido (hora, día, semana..)

EL APRENDIZAJE POR OBSERVACIÓN O MODELADO: ALBERT BANDURA

La teoría de Bandura recibe el nomobre de teoría social del aprendizaje. Afirma que las personas aprender a través de la observación de la conducta de los demás. Esta observación se debe a la atracción que siente el sujeto por el modelado. La observación produce un efecto de "modelado", es decir, el sujeto imita a la persona que hace de modelo.

LAS CUATRO FASES DEL PROCESO DE MODELADO:

• Adquisición: 

1. Atención: Es la primera fase, en la que el sujeto se fija en el modelo.
2. Retención: Es el proceso mental en el que el sujeto recuerda y memoriza todo aquello que ha observado en el modelo.

• Ejecución:

1. Reproducción: Consiste en que el sujeto reproduzca, ejecuta la conducta que ha observado y retenido del modelo.
2. Motivación: Para ejecutar la conducta es necesaria una motivación. 

Terapias en psicología

Una terapia es un método de curación entre el terapeuta y el cliente, por el que los trastornos mentales y psicológicos se resuelven mediante una terapia.

• Terapias psicodinámicas: la terapia del psicoanálisis: La terapia más importante es la terapia psicoanalítica, que ha ido evolucionando. La primera terapia era la hipnosis, que fue sustituida por el método de las asociaciones libres; después el método catártico y el análisis y imterpretación de los sueños.

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La transferencia es el echo de que el cliente proyecte en el analista su angustia y sus traumas. A menudo, la resistencia del cliente es tan grande que el proceso fracasa.

• Las terapias humanísticas: la terapia de la psicología humanista y la terapia de la Gestalt:

1. Terapia humanista: modelo de terapia no directiva. Este modelo de terapia pretende crear una relación, esto implica que el terapeuta muestre una actitud de autenticidad, que no juzgue sus conductas y que tenga un alto grado de empatía. 
2. Terapia de la Gestalt: principio del aquí y ahora, principio del yo y el tu, principio del continuo de conciencia y convertir preguntas en afirmaciones. Una de las técnicas mas conocidas es la silla vacía o silla caliente.
   
   
   

• Terapias conductuales: Las conductas son fruto de un aprendizaje su objetivo es que el cliente aprenda una nueva conducta, que la desaprenda o ambas cosas. Utiliza distintas técnicas como la desensibilización sistémica, el entrenamiento asertivo, el refuerzo positivo y el modelado.
• Terapias cognitivas: Las conductas no se deben únicamente a elementos ambientales, sino que dependen de las cogniciones, que son ideas, creencias, imágenes, pensamientos... El terapeuta cognitivo sigue las premisas propuestas por Rogers: trata de dos personas que establecen una relación terapéutica entre dos "expertos". Tecnicas: 

1. El debate: discursión racional entre el terapeuta y el cliente.
2. Las tareas para casa: su finalidad es reforzar lo que se ha aprendido o descubierto en las sesiones.
3. El registro diario: consiste en escribir un diario.
4. Ejercicios emotivos: ejercicios que tratan de intervenir en los aspectos emocionales.
5. Ensayo cognitivo: consiste en imaginarse una situación muy negativa o mala, después, imaginar de manera intensa los sentimientos o consecuencias emocionales. El objetivo es cambiar las emociones negativas.
6. Entrenamiento en habilidades específicas: Se trata de entrenarse en habilidades como comunicación, asertividad y resolución de problemas. 
7. Ensayo de conductas y role playing: Representar situaciones posibles y conflictivas de la vida real.

• Terapias sistémicas: está totalmente relacionada con las terapias familiares. Cuando alguien de la familia muestra una conducta disfuncional, se ha de trabajar con toda la familia para solucionarlo. El proceso empieza con la investigación sobre la estructura de la familia. El terapeuta ayuda a laos miembros de la familia a modificar las conductas causantes del problema. 
  
  
• Ayuda farmacológica en la terapia: los psicofármacos con los fármacos que tienen como objetivo modificar el funcionamiento del cerebro. Tambíén puede seguirse el método llamado tratamiento de choque que consiste en anestesiar al paciente y enviar a su cerebro una descarga eléctrica. La psicocirugía consiste en la intervención quirúrgica en los tejidos cerebrales. La más conocida es la lobotomía.
  
  
  

1. Tipos de psicofármacos: antipsicóticos, ansiolíticos y antidepresivos.               
2. Según la clase de conflicto psicológico: antipánicos, anorexígenos, antifóbicos, anticíclicos, anidemenciales, antiobesicos-compulsivos, hipnóticos y psicoestimuladores.     Los psicofármacos deben consumirse bajo estricto control médico, ya que pueden producir efectos secundarios negativos. También pueden producir adicción.